몸이 1천냥이라면 눈은 그 중 9백냥이라고 하는 이야기 들어본적 있으시죠?
그만큼 눈은 우리 몸에서 정말 중요한 부분이고, 조금만 안 좋아져도 상당히 불편해지는 곳입니다.
그런데 간단한 눈 굴리기(?) 운동법으로 시력이 좋아질 수가 있다고 합니다.
안구 운동을 해야하는 이유
따라서 시력을 올리려면 눈 근육을 단련하는 운동을 하는 것이 제일 좋은 방법입니다.
아래와 같이 차근차근 따라해보시기 바랍니다.
1. 섬모체근 트레이닝
섬모체근을 단련하면 초점 조절 능력이 강해지게 됩니다.
원근의 균형이 잡아 근거리와 원거리를 잘 볼 수 있게 해줍니다.
2. 외안근 트레이닝
외안근 트레이닝을 하면 안구를 지탱하는 근육을 강하게 해줍니다.
근시, 원시, 난시를 예방하고, 치료해줍니다.
3. 손 위치 바꾸기 트레이닝
몸을 움직여 시신경과 뇌를 단련해 줍니다.
시력을 회복시키는데 도움을 줍니다.
눈건강을 위한 생활습관
안과 명의가 추천한 시력 회복 운동법!
우리 모두 따라해 봐서 1.5-1.5 시력을 되찾아 봅시다.
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