피부가 좋으면 사람도 젊어보인다고 합니다.
그 때문에 피부관리에 돈 쓰시는 분들은 정말 수천만원씩 투자하시는데요.
사실 피부관리에 어마어마한 돈을 써가며 관리를 받는 것 보다 더 효과가 좋고, 훨씬 더 중요한 요소가 있다고 합니다.
단 ‘2시간’, 수면 시간의 차이
7시간 수면을 취한 사람과 5시간 수면을 취한 사람의 차이는 정말 놀랍습니다.
7시간 이하의 수면은 정말 노화가 급격하게 진행된다고 하는데요.
5시간을 자도 저렇게 다른데, 그 이하로 수면을 취한다면 정말 ‘폭삭’ 늙고 말것 같습니다.
그럼 충분히 자면 무슨일이 생길까요?
숙면 피부는 68% 더 어려진다
숙면을 취하게 되면 모공이 작아지고 주름이 사라지는 효과가 있습니다.
정말 단지, 숙면을 취하는 것만으로도 모공이 줄어들고 주름이 47% 감소합니다.
기미 등 색소 침착이 사라지니 자연스럽게 피부 결도 살아납니다.
단 2시간의 차이가, 피부의 나이를 젊게 합니다.
각자의 스케줄 및 생활환경이 다르기 때문에 현대 수면의학에서는 몇 시에 자는 것은 ‘아주 중요하지는’ 않다고 합니다.
미국 국립 수면재단에서는, ‘매일 일정한 시간에 잠이 들고일어나는 것’. ‘최소 6~9시간은 자는 것’ 이 가장 중요하다고 합니다.
특히 최소 수면 6시간은 잠자려고 누운 시간이 아니라 ‘잠에 빠져든 시간’부터입니다.
건강한 수면 생활로, 동안과 꿀피부 얻으시길 바랍니다.
주변에 잠 안자는 분 계시면 꼭 당부해주시길 바랍니다.
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