MBN 천기누설에서 방송된 내용입니다.
한의사가 밝히는 면역력 올려주고 뱃살 빼주는 음식이 있다고 합니다.
뱃살과 함께 노폐물과 독소도 빼줘서 요요도 막아준다는 음료인데요.
본격적으로 여름이 오기 전 꼭 드시기 바랍니다.
뱃살은 빼주고 면역력은 올려주는 검은콩
① 검은콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부해 요요를 막으면서 체중 감량에 도움을 준다.
② 안토시아닌, 글리시테인 성분이 풍부해 면역력을 높여주며 뱃살의 원인인 내장지방의 축적을 억제해 준다.
이렇듯 영양성분이 풍부한 검은콩을 100% 효능으로 먹으려면 ‘이 방법’으로 먹어야 합니다.
어떤 방법이냐구요?
바로 ‘볶아먹는 것’입니다.
콩의 영양을 100% 흡수하면서, 간편하게 먹을 수 있는 방법을 소개해 드립니다.
검은콩 차 만들기
①검은콩은 깨끗하게 씻어 이물질 등을 걸러준다.
②검은콩을 기름을 두르지 않은 팬에 타지 않을 정도로 볶아준다.
열을 가하면 영양분이 더 잘 흡수되기 때문에 반드시 볶아주는 것이 좋습니다.
③볶은 검은콩 1큰술과 물 2컵을 15분간 끓인다.
여기에 추가로 1가지만 더 넣으면 효과가 좋은데요.
바로 생강입니다.
검은콩 차를 끓일 때 같이 끓여주면, 면역력과 뱃살 관리에 큰 도움이 됩니다.
이렇게 만들어진 검은콩 차는 하루에 3잔 정도 물대신 마시면 좋습니다.
노폐물과 독소, 내장지방이 빠지며 면역력도 올라갑니다.
한의사가 추천하는 면역력을 올려주는 다이어트 차.
본격적인 휴가철이 되기 전 미리 드셔주세요.