최근 뇌졸중 환자가 급속도로 늘고 있다고 합니다.
뇌졸중이 발생하면 최악의 경우 죽거나 혹은 평생을 몸이 불편한채로 살게 되는데요.
이 무서운 뇌졸중을 간단한 마사지 방법으로 예방할 수 있다고 합니다.
이 마사지는 총 3단계로 구성된 마사지 방법으로, 이름은 바로 ‘가위 바위 보’ 마사지입니다.
| 가위 마사지 <인영혈> | 바위 마사지 <천주혈> | 보 마사지 <황수혈> |
몸 전체의 혈액 순환에 도움을 주며, 특히 뇌혈관쪽에 어혈이 쌓이지 않도록 하는 마사지 법이라고 하는데요 다 같이 한번 살펴보겠습니다.
가위 바위 보 마사지
1. 가위 마사지 <인영혈>
목 울대 양 옆 3센티 지점은 바로 <인영혈>입니다.
이 혈자리는 뇌로 바로 연결된 큰 혈관이 있기 때문에 뇌 건강과 직접적으로 연관되어 있다고 볼 수 있는데요. 그만큼 이 부위의 혈액순환은 엄청 중요합니다.
마사지 방법
- 엄지와 검지로 인영혈을 각각 5초씩 번갈아가며 눌러줌
- 너무 강하게 누르지 말 것
- 약 3~5분 정도 반복
2. 바위 마사지 <천주혈>
목 뒤쪽, 머리카락이 시작되는 정도의 위치 양 옆 3cm 지점이 ‘천주혈’입니다.
이 혈자리를 마사지라 하면 어혈을 풀어주어 머리로 가는 혈액의 순환을 돕기 때문에 두통과 고혈압이 잦는 사람들에게도 효과가 좋습니다.
마사지 방법
- 양속으로 주먹을 쥐고 목에서 어께까지 쓸어내리듯 마사지
- 어깨쪽 움푹 파인 견정혈까지 마사지 해주는 것이 좋음
3. 보 마사지 <황수혈>
배꼽 양옆 3cm 지점이 ‘황수혈’입니다.
이 혈자리를 마사지하면 복부에 정체된 혈액을 심장쪽으로 보내주는 효과를 얻을 수 있습니다. 더불어 복통, 식욕부진, 변비, 설사 등 내장 관련 질환에도 도움이 됩니다.
(혹, 이 혈자리를 마사지 할때 통증이 있다면 장 쪽에 문제가 있는 것이니 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다)
마사지 방법
- 양 손바닥을 서로 비벼 온기를 만들어내고 유지
- 데워진 손바닥을 황수혈 자리에 붙이고 시계방향(장의 운동방향)에 맞춰서 마사지
- 조금 누르면서 마사지 하면 더 좋음
가위 바위 보 마사지의 이점
이 <가위 바위 보 마사지>는 결국 혈액 순환을 도와주는 것이 핵심입니다.
혈액 순환은 어느 한순간에 팍 좋아지는 것이 아니라 꾸준히 관리 해주시는게 좋으니, 하루에 딱 3~5분씩만 투자하셔서 <가위 바위 보 마사지>를 해주시기 바랍니다.