의학 전문가에 따르면 ‘이 근육’이 다른 어떤 근육보다도 중요하다고 합니다.
물론 인체의 모든 근육은 각기 역할이 있고 모두 중요합니다.
그러나 이 근육이 우리 몸의 노폐물을 태우고 혈관을 깨끗하게 만들어 성인병을 막고 수명과도 밀접한 연관이 있다고 하는데요.
앞으로 이 근육은 무조건 크게 키우시기 바랍니다.
가장 중요한 근육, 허벅지 근육
전문가가 중요성을 강조한 근육은 바로 하체 근육, 정확히는 허벅지 근육입니다.
여기에는 이유가 있는데요.
학자들이 연구한 결과 ‘다리가 굵으면 오래 산다’는 말은 ‘허벅지 근육의 역할’과 관련이 있다고 합니다.
허벅지 근육은 두 가지 역할을 가지고 있다고 하는데요.
먼저 첫 번째는 ‘인체의 당분 저장 창고’라는 것입니다.
인체가 흡수한 탄수화물 중 에너지로 쓰고 남은 잉여 탄수화물을 글리코겐 형태로 허벅지 근육에 저장한다고 하는데요.
심지어는 간보다도 더 많은 포도당을 허벅지 근육에 저장해준다는데요.
이렇게 허벅지에 저장된 포도당을 우리 몸이 에너지가 필요한 시점에 끌어다 쓰는 것이라고 합니다.
당연히 허벅지 근육이 크면 클수록 저장할 수 있는 포도당의 양이 많아지기 때문에 허벅지 근육의 크기는 곧 체력과 건강에 비례하게 됩니다.
운동으로 허벅지 근육의 크기를 키우면 당연히 더 많은 포도당을 저장할 수 있겠죠?
그리고 한 가지 역할이 더 있습니다.
허벅지 근육의 두 번째 역할은 바로 ‘체내 쓰레기 소각장’입니다.
우리 몸에 남아 혈관 속 기름이 되는 잉여 칼로리와 노폐물을 태워 없애는 것이 바로 이 허벅지 근육이라고 합니다.
놀라운 것은 허벅지 근육은 쉬지도 않고 24시간 이러한 일을 한다는데요.
당연히 허벅지 근육의 크기가 크면 노폐물을 처리할 수 있는 속도와 용량이 늘어나겠죠?
그렇기 때문에 허벅지 근육이 크면 혈관도 깨끗할 수 밖에 없습니다.
그래서 결론적으로 ‘이 운동’을 추천하고 있습니다.
이제는 모르는 사람이 없는 운동.
알지만 힘들고 귀찮아서 다들 그냥 알고만 있는 바로 그 운동, ‘스쿼트’입니다.
무조건 자주 해서 허벅지 근육 크기를 키우는 것이 좋다고 합니다.
이제 다들 오늘부터 틈 날 때마다 스쿼트 해주시기 바랍니다.