세계에서 가장 높은 사망 원인은 바로 심혈관질환입니다.
전 세계 1500만 명 사망, 하루에 심혈관 질환으로 최소 85명이 사망한다는데요.
그런데 우리 신체부위 중 ‘이곳’만 잘 만져도 심장 건강, 뇌 건강, 혈관 건강을 모두 지킬 수 있다고 합니다.
아래 내용 확인하시고 심장, 뇌, 혈관 모두 지키시기 바랍니다.
초간단 3·3·3 귀 운동법
귀는 인체의 축소판이라고 합니다.
모든 신체 기관과 연결된 신경, 혈관이 모여있기 때문이죠.
따라서 귀만 잘 자극해 줘도, 혈관, 뇌, 심장 건강을 모두 지킬 수 있다고 합니다.
도대체 어떻게 만져주길래 이런 효과가 생기는 걸까요?
3.3.3 귀 운동법
① 검지를 뒤 움푹 들어간 곳 ‘심폐’에 놓고, 엄지는 귀 뒤쪽을 잡습니다.
② 검지와 엄지를 동시에 3초간 지그시 눌렀다가 떼줍니다.
※ ‘심폐’ 혈 자리를 자극하면 심장 건강에 도움이 됩니다.
특별히 아픈 부위가 없더라도, 귀 전체를 꾹꾹 눌러주면 혈액 순환을 도와 혈관 건강을 지켜줍니다.
③ 귓불을 엄지와 검지로 꾹 눌러 주면서 3초간 아래로 잡아당깁니다.(세게 안 당겨도 됩니다)
※귓불, 즉 귀 하단을 자극 하면, 두통을 완화시켜 줍니다.
심장의 활동과 연관이 있어 혈액순환 개선 및 심장 건강을 지켜줍니다.
④ 귀를 반으로 접은 뒤 3초간 버텨줍니다.
3.3.3 귀 운동법은 3가지 귀 운동을 3초씩 3분간만 하면 건강해진다고 해서 붙여진 이름입니다.
①~④번을 하루에 5~10번만 반복해주시면 혈관, 뇌, 심장 건강을 지켜줍니다.