날씨가 추워지면 작게는 수족냉증, 크게는 뇌졸중 발병 비율이 올라갑니다.
추워지면 추워질수록 혈관이 수축되기 때문인데요.
MBC 기분좋은 날에서 알려주는 혈관 건강 자가 테스트를 소개해 드립니다.
딱 5초로 알아보는 내 건강 확인하는 법, 아주 짧고 간단합니다.
혈관 건강 자가 테스트
사실 이거 어릴 때 많이 해보셨죠?
자 그럼 결과를 확인해 보시면 되는데요.
혈관 질환 자가 테스트 ‘알렌 테스트’ 하는 방법
- 손목 양쪽 끝 주름에서 3cm 위쪽에 위치한 동맥 주행 부위를 찾습니다.
(손목 양 옆에 위치) - 두 동맥을 손가락으로 꾹 누릅니다.
- 동맥을 누른 상태에서 손을 쥐었다 폈다 10번 반복합니다.
- 동맥을 누른 손가락을 떼고 혈색이 돌아오는 시간을 체크합니다.
- 5초 이내에 혈색 회복이 안될 경우 동맥 질환, 수족 냉증을 의심해야 합니다.
콜레스테롤이 높아도 마찬가지로 회복이 안됩니다.
(혈관 쪽에 문제가 있다는 의미)
위의 테스트는 혼자서 하기 힘들다고 여겨지실 수 있는데요.
혼자서 하실 수 있습니다.
바로 남아있는 다른 손으로 동맥을 압박하는 것인데요.
마찬가지로 손을 쥐었다 폈다 하시면 됩니다.
(단 손바닥이 하얗게 될 때까지 강하게 압박하는 것이 중요!)
실제로 의료 기관에서 쓸 정도로 정확도가 높으면서도 간단한 검사이니 꼭 해보시기 바랍니다.
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