“차라리 술을 드세요..” – 술 한잔도 안 먹어도 지방간이 생기게 하고 근육은 녹여버린다는 최악의 음식 1가지

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지방간이 얼마나 무서운지는 잘 알고 계시죠?

보통 술을 많이 먹는 사람들이 지방간 -> 간경화 코스로 간다고 알고 계실텐데요.

놀랍게도 술을 평생 입에도 안 대본 지방간 환자들이 굉장히 많다고 합니다.

더욱 충격적인 것은 소아, 어린이까지 ‘이것’ 때문에 지방간에 걸린다고 하는데요.

앞으로는 진짜 끊어야 될 것 같습니다.

아래 내용 확인하시고 이제는 이 음식과 결별하시기 바랍니다.

비알코올성 지방간

알코올, 즉 술과 상관없는 지방간을 비알코올성 지방간이라고 하겠죠?

다시 말해 술을 안 먹고도 지방간이 온다는 이야기인데요.

비알코올성 지방간이 생기는 이유 

‘비알코올성 지방간’이 생기는 이유는 바로 가당음료 때문이었습니다.

다시 말해 설탕과 액상과당 때문인 셈입니다.

특히나 흡수가 엄청 빠른 액상과당은 어린이들까지 지방간이 생기는 원인이 됩니다.

  • 가당 음료 섭취
    ex) 탄산음료(콜라 등), 무탄산 과일 음료(시판 과일 주스), 에이드 등
  • 규칙적인 운동을 하지 않음

어딜 가나 문제는 바로 당인데요.

충격적인 것은 비알코올성 지방간이 술로 인한 지방간보다 더 안 좋은점이 있다는 것입니다.

‘비알코올성’ 지방간을 가진 사람들은 그냥 단순히 지방간으로만 볼 것이 아니라, 근 손실이 더 많이, 빨리 오며 체중 감소 역시 더 힘든 것으로 나타났습니다.

오히려 술이 만드는 알코올성 지방간보다 더 악영향을 끼치는 것이죠.

실제로 20세 이상 성인 남녀를 대상으로 연구한 결과, 지방간이 있는 사람은 없는 사람보다 근육량이 25% 더 많이 감소했습니다.

또, 동일 시간, 동일 운동을 해도 체중이 759g 덜 감소했습니다.

하루에 가당 음료를 두 잔 이상 마실 시, 혈관 질환 위험이 31% 증가하였으며 근육량도 25% 감소했다고 합니다.

비알코올성 지방간을 악화시키는 요인

비알코올성 지방간을 갖고 있으면서도 아래의 요인이 있으면 근손실이 2배가 된다고 합니다.

  • 50대 미만(2~30대면 더 큰 영향)
  • 지방간이 진행되어서 간 섬유화가 생긴 경우→간경화로 진행
  • 당뇨, 고지혈증이 있는 환자
  • 흡연자
  • 음주량이 많은 사람

비알코올성 지방간이 있으면 체내 단백질 합성을 저해하고, 대사성 질환을 일으켜 근 손실을 일으키고 체중 감량을 방해합니다.

탄산음료를 먹는 사람은 단순히 살만 찌는 것이 아니라 근육량을 줄여 체중 감량에 2중으로 방해가 되는 것이죠.

또한 매일 가당 음료를 마시는 사람은 심혈관 사망 31% 증가, 암 사망 14% 증가, 대사 질환 사망 21% 증가라는 또 다른 연구결과도 있습니다.
(하버드&항저우&캘거리 대학교 공동연구팀)


요약

가당 음료 섭취 =비알코올성 지방간을 생성

  • 근육량 감소
  • 체중 감량 감소& 체중 증가
  • 대사 질환(당뇨, 혈관질환) 증가

올여름 다이어트를 위해서라도, 에이드나 과일음료, 탄산음료는 자제하시길 바랍니다.

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